Szkoła Tai Chi Chuan, Qigong, Medytacji Andrzeja Kozaka
Program szkolenia Qigong. Etapy studiowania.

Krótki program studiów Qi Gong

Metodyka nauczania opiera się na zasadzie od prostych do złożonych, unikanie nadmiernego wysiłku, cieszyć sie działaniem

Etap 1. Przygotowawczy.

Studenci uczą się metody początkowego kierowania ich stanu emocjonalnego i fizycznego. W tym celu są wykonywane dość proste i skuteczne ćwiczenia.

A) Medytacja.Z pomocą wyobraźni na różne sposoby i sytuacje, nauczyć się relaksu umysłu, zmniejszenie stresu, zrelaksować ciało. Wprowadzanie metody rozwoju harmonijnych myśli, uczucia pokoju i współpracy z nim. Rozwijać swoje zdolności twórcze. Nauka pracy z ich postawy, poprawę moralną. Stworzenie silnej woli i odporność na negatywne wpływy. Formularz pozytywnego wizerunku «ja».

B) Ćwiczenie. Badanie statycznych i dynamicznych systemów qigong są przeznaczone do ogólnego rozgrzania większości stawów i kręgosłupa (stymuluje centralny układ nerwowy, rozwój głównych grup mięśni, wzmacnia więzadła, poprawia ruchomość stawów, wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia krążenie, zwiększa ogólny ton, poprawia odporność rozwija się tak zwana «radość mięśni.» studiowanie specjalnych technik oddychania, które aktywują funkcje ochronne.

B) Kontakt z naturą. Odwiedzanie różnych pięknych miejsc w przyrodzie. Naucz się czuć energię roślin, ziemi i nieba …. Dowiedz się o harmonijnej jedności ze światem żyjącym wokół nas, łącząc się z energią natury.

Etap 2.

A) Medytacja. Pogłębianie otrzymanych w pierwszym etapie kwalifikacji praktycznych. Opracowanie definicji postaw moralnych. Self-tworzenie idealnego obrazu «ja». Zdolność do przestrzegania zasad postępowania pozytywnie bez żadnych kompromisów. Opracowanie analizy możliwości sytuacji, introspekcji. Rozwój siły woli, odwagi. Znajomość z najskuteczniejszych metod poprawy wewnętrznej, z opracować biografii ich mistrzów. Nauka korzystania z twórczej mocy w życiu, wypełnić je radością tworzenia. Opracowanie intuicyjnej komunikacji i intuicyjnego sposobu podejmowania decyzji.

B) Ćwiczenie. Badanie statycznych i dynamicznych systemów qigong są przeznaczone do ogólnego rozgrzania wszystkich grup mięśniowych i stawów, badania kręgosłupa oraz specjalnych technik oddychania. Wprowadzanie początkowego zestawu Tai Chi Chuan. Nabycie umiejętności w pewnym sensie rozwoju energii wewnętrznej i zarządzania.

C) Kontakt z naturą. Odwiedzenie różnych pięknych miejsc w przyrodzie. Nauka głęboko czuć energię roślin, ziemi i nieba …. Poczuj jak rośliny, gleby … – wszystko to jest częścią «natury» współdziała ze sobą. Uczenie się harmonii część tej interakcji.

Etap 3.

A) Medytacja. Pogłębienie umiejętności nabytych w praktyce, na drugim etapie. W praktyce metod badawczych z jego wnętrza. Zdolność do postrzegania najwyższych poziomów energii. Rozwój «wewnętrznej wizji natury rzeczy.» Poczucie jedności. Dalszy rozwój komunikacji intuicyjnej i w sposób intuicyjny – podejmowania decyzji.

B) Ćwiczenie. Badanie statyczne i dynamiczne systemów Qigong przeznaczone do ogólnego rozgrzania wszystkich stawów i kręgosłupa, badanych grup, specjalnych technik oddychania. Będzie w pełni formy Tai Chi Chuan. Nauka pracy z obiektami. Nabyć umiejętności w udczuwaniu wewnętrznej siły i kontrolować je. Wprowadzanie do korzystania z walki Tai Chi Chuan

B) Kontakt z naturą. Odwiedzenie różnych pięknych miejsc w przyrodzie. Dowiedz się jak „poczuć duszę” świata. I czujemy, że wszystko wokół: rośliny, ziemię, niebo żyje. Czyli miłość tego świata. W najwyższym sensie reguluje wszystkie nasze motywy …

Szczegółowy program

Szczegółowy program pierwszego Etapu

W początkowej fazie są wykorzystywane w różnych kombinacjach, aby indywidualnie dobrać takie techniki Qigong. Tradycyjnie podzielony na dwa obszary: Wei-Dan (akumulacji energii, rozwój bardziej umięśnione i więzadła) i Nei-Dan (nagromadzenie «wewnętrzne» energii, rozwój ośrodków energii, pozwalającego na zmianę z najbardziej delikatnych procesów w organizmie, poprawiają zdolność do odczuwania energii , rozwijanie umiejętności badawczych i pomaga osiągnąć Jedność, Harmonia):

Relax – Medytacja z muzyką w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej na plecach (czas trwania 15-30 minut), «Wprowadzenie” się na polanie w lesie, grzeje słońce rano i oczyszcza organizm ze zmęczenia i choroby wszystkich organów wewnętrznych. Stajemy się przezroczyste dla światła słonecznego i piękna świata … »

Wynik: przyjemne uczucie lekkości i witalności w całym ciele, całkowite lub częściowe wycofanie z bólu, spokój. Czasami uczucie senności.

Medytacja dla mobilizacji – korekta postawy. Rozwój zdolności do mobilizacji wszystkich duchowych i fizycznych sił, cele określone rozwiązanie życia, pokonywania przeszkód.

Wynik: ogólna poprawa, usunięcie psychologicznych bloków poczucie pewności.

Medytacja – badawcza. Nauka słuchania ich organów wewnętrznych, staramy się zrozumieć uczucia, myśli i słowa które są przydatne, a które nie. Jeśli ciało jest chore, spróbuj poczuć, dlaczego jest ono chore, co jest postawą która przywiodła je do dysharmonii, jakie są myśli i uczucia pożądane dla jej odzyskania? Badanie pomaga także przeniknąć do głębi duszy, zrozumieć samych siebie.

Wdech (miękki) z membraną w połączeniu z oddechem energii (czas trwania 5-10 minut) w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej na plecach. Dłonie są skrzyżowane na brzuchu ok.. 8 cm poniżej pępka.

W rezultacie łatwo rozgrzewki najpierw dolnej części kręgosłupa, a następnie kręgosłupa, a następnie rozprzestrzenia się przyjemne ciepło w całym organizmie. Uczucie procesu napełniania energii i zdrowia wszystkich narządów wewnętrznych – zwłaszcza tych z patologii.

«Krótki oddech, z naciskiem na różnych częściach płuc.

Wynik. Stymulacja układu oddechowego (szczególnie płuc), wysycenie tlenem krwi, metabolizm ulega poprawie, pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego, zwiększoną odporność.

Pozycja Dużego Drzewa (lub drzewa Obhvatyvaniya) w połączeniu z oddychaniem przez membranę i energii oddychania (czas trwania 5-10 minut) w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej na plecach. Ręce jak w postaci półkola. Dłonie są naprzeciwko tandem (na brzuchu na około 8 cm poniżej pępka).

W rezultacie łatwej rozgrzewki najpierw dolnej części kręgosłupa, a następnie całego kręgosłupa, a dalej rozprzestrzenienie się przyjemnego ciepła w całym organizmie. Uczucie napełniania energii i zdrowia wszystkich narządów wewnętrznych – zwłaszcza tych, które są nieprawidłowe.

Wzmocnione Oddychanie tchnienie z użyciem diafragmy w połączeniu z energetycznym oddychaniem(czas trwania 5-10 minut) w pozycji stojącej, siedzącej. (Jest to możliwe do wykonywania tylko ludzie, którzy nie mają przeciwwskazań do głównych phys. Obci?), palmy, jeśli odepchnąć coś bardzo ciężkiego. Weź głęboki oddech z koncentracją w tandem, a następnie powolny wydech ze znacznym wysiłkiem (np. grzechotki). Jednocześnie dopięcie głównych grup mięśni.

W rezultacie silnego nasycenia tlenem krwi, szybszy metabolizm, a zwłaszcza procesy aerobowe, silne nagrzewanie się całego ciała (do 39̊), szczególnie nosa, gardła i oskrzeli. Znaczny wzrost ciśnienia krwi i tętna. Można po kilku oddechach pozbyć się ARI, grypa, zapalenie oskrzeli, zwiększenie ogólnego tonu. Szybko zwiększa wybuchowe siły mięśni. Często używany w sztukach walki.

Szkoła Tai Chi Chuan, Qigong, Medytacji, Uzdrowienie, Masaż w Warszawie, Gdańsku, Kijowie