Тайцзи Цюань, Цигун. Оздоровление, реабилитация, массаж
Помощь в лечении онкологических заболеваний и реабилитация при помощи китайской оздоровительной системы Цигун, Тайцзи Цюань. Киев

Tai Chi Gallery

Программы реабилитации с использованием Цигун, Тайцзи Цюань при онкозаболеваниях предназначены как эффективное дополнение к медикаментозным и другим методам традиционной медицины и не являются их наменителями. Также Цигун является эффективным способом предупреждения различных недугов - ведь восточная медицина направлена прежде всего на устранений причин, а не на борьбу со следствиями.

Стрессовые ситуации, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильный режим бодрствования и сна, а также принятия пищи, негативные экологические факторы стали постоянными составляющими жизни современного человека и являются причиной развития сердечных болезней.

Соответственно, для того, чтобы лечить онкологические заболевания, недостаточно только использование медикаментов – необходимо применять комплексный подход, призванный нейтрализовать вышеперечисленные негативные факторы.

Одной из весьма эффективных составляющих профилактики, лечения рака является оздоровительная гимнастика, основанная на китайской традиционной оздоровительной системе Цигун и одном из наиэффективнейшем из его видов – Тайцзи Цюань.p>

В течение долгого периода, к сожалению, не было достаточной теоретической базы, необходимой для обоснования механизма лечебного эффекта Цигун, Тайцзи Цюань. Это вызывало нестыковку между Цигун, Тайцзи Цюань и классической западной медициной.

Развитие современной медицины и исследовательского оборудования, развитие комплексного подхода в профилактике и лечения болезней, а также поиск наиболее эффективных методов реабилитации, дали толчок исследованиям в области психотерапии психосоматических заболеваний, появлению новых подходов прикладной кинезиологии. Было получено более глубокое понимание процессов, происходящих во время реабилитации – в том числе - и при использовании восточных методов, к которым относится Цигун и Тайцзи Цюань. Это позволило не только подтвердить терапевтическую эффективность Цигун, Тайцзи Цюань, но и повысить отдачу от занятий, расставляя более грамотно акценты и оптимизируя методику преподавания.

Лечение онкологических болезней при помощи Цигун имеет три основных направления:

1. Психологическая подготовка. Прежде всего – нужно настроиться на борьбу. Нужно настроиться на победу над собой. Разбудить силы своей души. Вспомнить людей, которым мы нужны и кому мы можем быть полезны. Мобилизовать себя. Избавиться от проявлений депрессии.

В психологическую подготовку входят различные эффективные упражнения:

(а) Использование силы воображения (создание позитивного образа своего «я», «внутренняя улыбка», коррекция воспоминаний, и другие)

(b) Психогимнастика, (соединение работы воображения со специальными позами, характерными для состояния гармонии, также представление себя в образе, например сильных и прекрасных детей природы . Например – тигра, коня, лебедя, орла, бабочки, цветка.

(c) Созерцание, самоисследование - развитие сопособности глубже ощущать свою природу - разум, тело и процессы в них проходящие. Контролировать их.

2. Обучение искусству Цигун, Тайцзи Цюань. Ощущение внутренней энергии при помощи Цигун обычно достигается на первой лекции. Самое позднее – на третьей). Обучение умению влиять на количество и качество внутренней энергии. Ощущение неиспользованных резервов. Так как при помощи Цигун можно практически мгновенно менять состояние своего тела и за несколько минут значительно повышать тонус – то такие упражнения дают реальную веру в свои возможности.

3. Общеразвивающие физические упражнения. Такие упражнения улучшают ток крови, обмен веществ, работу кишечника, лимфатической системы. Также разрабатывается позвоночник и другие суставы. Это способствует улучшению работы центральной нервной системы, повышает общий тонус и иммунитет, дает ощущение мышечной радости. Обычно используется мягкая гимнастика Тайцзи Цюань (или Таи Чи), дыхательные упражнения и статические упражнения.

Преимущества Цигун.

Tai Chi Gallery

Искусство Цигун было разработано на основе канонов восточной медицины в результате многовековых наблюдений - как те или иные упражнения влияют на психическое состояние и на здоровье внутренних органов человека. Владение основами Цигун является необходимой частью программы подготовки врачей традиционной китайской медицины и… изучающих традиционные китайские боевые искусства.p>

Преимуществом Цигун является универсальность и доступность – возможность использования для оздоровления людьми вне зависимости от возраста, пола, рода занятий и при практически любом состоянии здоровья. Цигун возможно легко адаптировать под возможности практикующего, его потребности и жизненные условия. Цигун можно практиковать лежа, сидя, стоя, во время ходьбы или бега, во время вождения автомобиля… даже во время сна.

Цигун можно разделить на два основных направления:

- «мягкий Цигун», используемый прежде всего для оздоровления, релаксации, гармонизации работы Центральной нервной системы, и мягкого развития тела.

- «жесткий Цигун» - используемый прежде всего для развития выносливости и силы..

Для лечения сердца и сосудов показаны упражнения, включающие в себя прежде всего «мягкий» Цигун (Нейдань Цигун).p>

Упражнения гимнастики с элементами «Мягкого Цигун» включают в себя:

Tai Chi Gallery

- общую разогревающую разминку

- контактный и бесконтактный самомассаж.

- специальные упражнения, призванные мягко воздействовать на биоактивные точки

- специальные упражнения, призванные мягко воздействовать на все суставные группы и плавно разрабатывать их.

- специальные упражнения, призванные мягко воздействовать на позвоночник, развивающие мышцы отвечающие за положение позвонков, упражнения призванные улучшить кровоснабжение ЦНС

- оздоровительную медитацию или психогимнастику, призванную помочь человеку развить позитивный образ своего «Я», научиться вызывать в воображении гармоничные мыслеобразы, соответствующие определенным психоэмоциональным состояниям (прекрасный цветок, спокойный океан) и при помощи силы воображения позитивно влиять на свое здоровье, сливаясь и отождествляя себя с этими образами.

- дыхательные упражнения, позволяющие расслаблять диафрагму, а также использовать ее для своего рода массажа внутренних органов грудной и брюшной полостей, улучшая их кровоснабжение и моторику.

- Следует отметить, что сами по себе упражнения Цигун копируют те или иные явления природы – летящее облако, парящего журавля, расцветающий цветок – красивы сами по себе и помимо воздействия на биоактивные точки и общего физического развивающего эффекта развивают и воображение, приносят эстетическое наслаждение - являются своего рода медитацией, когда исполняющий их человек внутренне сливается с теми фигурами, которые исполняет.

«Мягкий» Цигун имеет важное правило: «минимум физической работы при интенсивном усилии ума».

Tai Chi Gallery

Фактически мы исполняем движения в основном в воображении – физическое же движение является лишь легким «аккомпанентом» внутренней работы. Во время мягкого исполнения упражнений Цигун мозг, при возникновении в нем образа движения, возбуждает участки, отвечающие за движение, и посылает соответствующие электрические импульсы по нервной системе к отвечющим за исполнение данного движения мышцам – но благодаря мягкой работе мышц вся посланная мозгом через нервную систему энергия на мышечную работу не тратится, в результате повышается потенциал всей нервной системы. Более того, активизируются участки мозга, отвечающие за творческое мышление, за состояние счастья и тормозятся участки, отвечающие за ориентацию в пространстве, логическое мышление.

Т.е «отдыхают» те участки ЦНС, которые обычно у нас перегружены и активизируются те участки, которые в обычных жизненных условиях находятся в угнетенном или неактивном состоянии, но которые крайне важны для того, чтобы мы ощущали себя гармоничной личностью и сохраняли здоровье.

В течение исполнения некоторых мягких красивых упражнений Цигун человек испытывает состояние, похожее на полуявь – полусон, живя в данный момент скорее в мире своего воображения и глубинных ощущений – но в тоже время сохраняя контроль над собой, над своим состоянием и имея возможность корректировать свое состояние при помощи изменения характера упражнений.

Более того, благодаря исполнению красивых плавных движений происходит формирование и закрепление нового более гармоничного по характеру движения на более высоких уровнях ЦНС, а значит, в ЦНС появляются новые, правильные статические и динамические стереотипы.

Практика упражнений на основе Цигун в короткий срок и значительно развивает сенситивность – т.е. способность глубоко ощущать свое тело, процессы происходящие в нем, а также значительно «ярче» ощущать окружающий мир. Изменяются свойства зрения – практикующий видит краски более яркими и насыщенными.

Активацию центральной и периферийной нервных систем практикующий может ощущать как нечто, похожее на достаточно плотное магнитное поле, появившееся вокруг конечностей и туловища. Причем бесконтактными «поглаживаниями» и другими подобными упражнениями практикующий может по своему желанию эти ощущения перераспределять по телу и усиливать там, где он этого желает.

Так как повышение потенциала нервной системы ведет к повышению тонуса мышц, к улучшению движения крови и открытию капилляров, то упражнения Цигун сопровождаются появлением ощущения приятных потоков тепла, идущих как по кожным покровам тела, так и сквозь внутренние органы.

Поглаживающим бесконтактным массажем Цигун можно добиться, например, приятного тепла и легкости в головном мозгу, печени, сердце, или других внутренних органах по своему выбору.

Фактически Цигун является натуральным подобием современной магнитотерапии.

За счет активизации работы прежде всего центральной нервной системы организм выходит на качественно более высокий уровень работы. Улучшается обмен веществ. Значительно улучшается психическое состояние человека. Исчезают депрессивные состояния. Возникает ощущение присутствия больших неиспользованных внутренних сил и возможностей, желание направить их на борьбу с недугом. Желание вернуться к нормальной жизни.

Также очень важно отметить: если в результате исполнения упражнений человек испытывает состояние внутреннего комфорта, то у него, естественно, меняется гормональный фон, а значит происходит общее позитивное воздействие на все системы организма.

Значительно снижается (или исчезает) болевой синдром. Снижается необходимость в приеме лекарств и обезболивающих средств (экономятся значительные средства и значительно снижаются негативные побочные эффекты от медикаментозного лечения).

Быстрее происходит восстановление после операций. Кроме того, Цигун-терапия значительно повышают терапевтический эффект от применения лекарств и других медицинских мероприятий.

Известны случаи замедления, прекращения роста опухолей или их полное рассасывание в как результат изменения сознания человека, перестройки его энергетики при помощи практики Цигун-терапии.


Tai Chi Gallery

……Итак, занимающийся гимнастикой с элементами Цигун старается удерживать в воображении красивые гармоничные образы. В тот же момент в одном ритме со склоняющимися под ветром деревьями или с полетом падающего листа, или с неспешным движением облака совершает спокойные, красивые и грациозные движения, позволяющие чувствовать единство с красотой природы. Эти движения сопровождаются гармонизированным с ними естественным дыханием и перетекающим по телу приятным теплом.
Занимающийся Цигун ощущает подъём творческих сил, вдохновения, радость бытия! Ощущает благодарность к жизни и естественное желание отдать ей частичку своего тепла – ради чего и стоит жить! Ради чего и стоит бороться с недугами!
Так занятия Цигун нивелируют перечисленные в начале негативные факторы, приводящие к болезням и становится на путь выздоровления.

* * *

Примерная программа занятия.

Вид и последовательность упражнений, характер и интенсивность нагрузки должны быть подобраны исходя из состояния выздоравливающего и обычно включают в себя:


1 Приветствие, выяснение состояния выздоравливающего (при необходимости контроль давления, ЧСС), определение цели занятия. Техника безопасности. 1 - 5 минут
2 Легкая разминка, самомассаж 5 минут
3 Дыхательные упражнения, релаксация 2 минуты
4 Продолжение разминки с несколько большей интенсивностью 3 минуты
5 Базовые упражнения Цигун (например, «Восемь кусков парчи»), релаксация 5 минут
6 Упражнения с предметами, легкие гантели, упражнения на растяжку, гимнастическая палка, доска Евминова 5 минут
7 Базовые упражнения Цигун в комбинации с работой с образами. Слияние с природой. В некоторых случаях – совместная прогулка – иногда по местности с небольшим (до 8 метров) перепадом высоты. Для более опытных учеников – комплекс Тайцзи Цюань. 12 минут
8 Заминка. Релакс. Дыхательные упражнения. Самомассаж 7 минут
9 Подведение итогов. (при необходимости контроль давления, ЧСС) Домашнее задание. 1 - 5 минут
Программа адаптируется к потребностям и возможностям каждого ученика. Обычно совмещаю групповую и индивидуальную форму обучения. Всего 45 минут


Tai Chi Gallery

Продолжительность занятия может варьироваться в пределах от 10 до 90 минут.

Упражнения – в положении стоя, сидя (на стуле либо на фитнесс-мяче), или лежа.

Количество занятий 3 – 7 раз в неделю 1 – 3 раза в день.

Серия занятий обычно начинается с выполнения упражнений низкой интенсивности, сменяемых периодами отдыха (1 мин — упражнение, 1 мин — отдых), постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность выполнения упражнений. Во время занятия стараемся придерживаться рекомендованной лечащим врачом ЧСС.

При занятиях с элементами Цигун необходимо следовать нескольким правилам:

1. Постепенное наращивание длительности и интенсивности упражнений. Заниматься элементами Цигун вначале желательно не более трех раз в день при продолжительности каждого занятия в начале не более 15 минут. В некоторых случаях – занятия не более 5 минут.

2. Обязательна самостоятельная общая разминка перед началом практики упражнений Цигун. В случае, если человек не может ее сделать самостоятельно (лежачий больной) – желателен легкий разогревающий массаж хотя бы конечностей.

3. В начале серии занятий, в случае возникновения даже легкой усталости или легких проявлений плохого самочувствия, занятие нужно прервать и отдохнуть. В течение занятия требуется постоянный контроль самочувствия как со стороны занимающегося так и со стороны инструктора.

4. Желателен контроль давления и ЧСС до и после занятия ( в некоторых случаях – непрерывно).

5. В случае, если возникает сонное состояние - желательно поспать.

6. Цигун нельзя практиковать без опытного инструктора (а в некоторых случаях без возможности получения мгновенной врачебной помощи – т.е. только в амбулаторных условиях) сразу после любого оперативного вмешательства, при открытых ранах, кровотечениях, в период сохранения беременности, при эпилепсии (эписиндроме), психических болезнях (например, шизофрении, аутизме)

7. Важно следовать принципу непрерывности и регулярности занятий.

8. Желателен периодический врачебный контроль.


* * *


Помимо занятий в помещении в хорошую погоду занимаемся обычно в живописных уголках Киева. Например - в Ботангическом саду имени Фомина (м. Университет, Шевченковский район, Киев), в парке "Нивки" (м. Берестейская или Нивки, Шевченковский район, Киев) или в парке "Совский" (ул. Жмеринская, Святошинский район, Киев), или в обоюдоудобном месте.


Информацию об инструкторе, более подробную информацию о месте проведения занятий, о том, что есть Цигун и Тайцзи Цюань Вы можете найти на соответствующих вкладках этого сайта


Тайцзи Цюань, Цигун, Медитация, Оздоровление, Массаж Киев (Украина), Гданьск (Польша)