Szkoła Tai Chi Chuan, Qigong, Medytacji Andrzeja Kozaka
Dlaczego eksperci rekomendują zajmować się Tai Chi osobam starszym

Tai Chi - to jeden z rodzajów Wuszu, chociaż pochodzenie sztuki Tai Chi (Tai Chi Chuan) jest nierostrzegnioną kwestją chystoryczna. Jednak, we współczesnym świecie ta sztuka stała się popularną w kontekście zdrowotnej gimnastyki, chociaż słowo "Chuan", które w jednym z wariantów nazwy tej sztuki, może być przetłumaczone jak "pięść" i ma na myśli, że Tai Chi jest sztuką wałki.Ostatnio przeprowadzają się liczne badania wpływu uzdrowicilskigo Tai Chi na zdrowie człowieka, zwłaszcza uwaznie się bada jego wpływy na osoby starsze. Operając się na wynikach badań, eksperci bardzo rekomendują zajmować się Tai Chi osobam starszym. Zobzaczmy, czym objaśniają się takie rekomendacje.

Dlaczego eksperci rekomendują zajmować się Tai Chi osobam starszym

Tai Chi polepsza równowagę

Praktyka Tai Chi sprzyja poprawie utrzymania równowagi u osob starszych, cierpiących z powodu złego wzroku . Eksperci twierdzą, że ta łagodna bojowa sztuka wzmacnia mięśnie, polepsza utrzymanie równowagi, a to, z kolei, obniza niebezpieczeństwo dla życia, które dla osob starszych z zaburzeniami wzroku jest wysze z powodu możliwości upadków.

To badanie było przeprowadzone przez naukowców z politechniki Hong Kongu. W programie trwającym cztery miesiące dla ludzi w wieku starszy 70 lat wchodziły trzy zajęcia Tai Chi po 90 minut tygodniowo. Okazało się, że kompleks fizycznych ćwiczeń Tai Chi dla osób starszych jest idealny, ponieważ ta praktyka wymaga uświadomienia położenia swojego ciała i ruchu kończyn.Powtarzające się płynne ruchy głowy są jedne z najważniejszych elementów w Tai Chi, a to ćwiczenie pomaga stymulować błędnik, polepszając równowagę.

Tai Chi polepsza stan ludzi, cierpiących na niewydolnośc krążenia

Zajmowanie się Tai Chi polepsza jakość życia, humor i odczucie własnej efektywności u starszych pacjentów z przewlekłą niewydolnością krążenia. Zazwyczaj pacjenci z przewlekłą niewydolnością krążenia uwazane za zbyt słabych, żeby zajmować się jakąkolwiek fizyczną aktywnością, lecz niedawne badania świadczą o tym, że medytacijne ćwiczenie przynosi korzyść starszym pacjentom co cierpią na tą chorobe.

Badacze zaznaczają, że uprawienie Tai Chi znacząco podnośiło jakośc życia pacjentów. Do tego znacząco wzrosła możliwośc wykonywania pewnych ćwiczeń samodzielnie, zwiększył się zakres codziennej aktywności, a także związane z tym uczucie pomyślności. Ćwiczenia Tai Chi są bezpieczne i sprzyjają kształtowaniu odczucia własnej efektywności i poprawy humoru u starszych pacjentów z niewydolnościa krążenia.

Tai Chi polepsza stan ludzi z chorobą Parkinsona

Osoby starsze często cierpią na chorobą Parkinsona, która przejawia się tremorom (dreszczem) kończyn i napięciem mięśni, co utrudnia poruszanie się. Naukowcy ujawnili, że osoby starsze, które praktykują starozytną sztukę bojową Tai Chi, sprzyjają zachowaniu swojej zdolności utrzymywać równowagę i możliwości chodzenia.

Uczeni z Oregon przeprowadzili badanie, podczas którego uczestnicy uprawiały Tai Chi po 60 minut dwa razy tygodniowo. Okazało się, że uprawianie Tai Chi wywierało znaczny pozytywny wpływ na zdrowie pacjentów. Naukowcy twierdzą, że wyniki badania mają kliniczną wartośc, ponieważ Tai Chi można wykorzystać w jako dopełnienie do trwającej terapii fizycznej, żeby podnieśc effektywnośc rozwiązywania niektórych główne klinicznych problemów przy chorobie Parkinsona.

Tai Chi praktykuje metody głębokiego oddechu i relaksacji, uspokając rozum w parze z wolnymi oraz płynnymi ruchami.

Odroczyć nadejście choroby Alzheimera

Uprawianie Tai Chi zwiększa objętość mózgu i polepsza funkcje pamięci, uważają uczeni z Uniwersytetu Południowej Florydy w USA. Ich zdaniem, regularne uprawianie tego rodzaju wschodniej gimnastyki może odroczyć nadejście choroby Alzheimera.

Badacze przeprowadzili ośmio miesięczne badanie przy współudziale Chińczyków starszego wieku, którzy zajmowały się Tai Chi trzy razy w tygodniu, oraz kontrolnej grupy, która Tai Chi nie uprawiała. Podczas badania fachowcy sprawdzili funkcje mózgu ochotników.

Szkoła Tai Chi Chuan, Qigong, Medytacji, Uzdrowienie, Masaż w Warszawie, Gdańsku, Kijowie